滋養內在空間
在我以往的經驗中，花工夫進入內在空間時，會找到能夠感受痛苦或內在恐懼的空間，而不是立刻又運用起策略來。我們生存的恐懼，對我們具有強制的影響力量。但如果開始花時間進入內在，再度感覺自己，就可將內在空間開發得更寬廣。這可以從願意為自己花一點時間開始，即使只是幾分鐘也好，先停下來，閉上眼睛，然後進入。當我們進入到內在空間時，可以選擇觀察呼吸、感受身體的各種感官、看著思維，或甚至允許自己什麼事也不做，只要看著、感受著自己的情緒流動。這種靜心練習是一條讓我們與存在和諧連結的管道，漸進地教導我們情緒的釋放，並重新拾回信任。
《擁抱你的內在小孩》
克里虛納南達&阿曼娜 著
愛的工坊 自由文化出版社
#我想要好好愛自己
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